10 consejos rápidos que mejorarán tu salud

1.- Cena vegetariano 2 días a la semana.
2.- Aumenta en medio litro tu consumo de agua al día. Si tomas poca, lo aumentas nuevamente en unas semanas.
3.-No tomes alcohol, por lo menos, entre semana.
4.-Toma una taza de té al día.
5.- Aumenta una fruta a tu consumo diario. Si no comes frutas, vuelves a aumentar otra en unas semanas.
6.-Reduce a la mitad tu consumo de leche.
7.-Reduce a la mitad tu consumo de refresco.
8.-Sal a caminar un rato por las noches, y en forma relajada. Que no lo veas como una obligación.
9.-Haz hoy lo que puedes hacer hoy. Esto te evitará mucho estrés.
10.- Come lo menos posible harinas refinadas: pan, arroz, pasta…

Foto: Morita88

Excusas más comunes para terminar a alguien

El terminar a alguien siempre será un momento muy incómodo, independientemente de si llevas mucho o poco con él o ella. Es de esos momentos, que seguramente, sobre todo si no tienes corazón de roca, todos preferirían pasar.
Es por esa misma incomodidad, que muchas personas inventan excusas para no ser tan directas y evitar problemas a la hora de terminar. Y aunque siempre lo mejor será hablar con la verdad, también siempre será bueno ser sutil con este tipo de situaciones y evitar causar conflictos innecesarios.
Por eso, seguramente has escuchado muchísimas veces estas excusas:
“No eres tú, soy yo”.
“Necesito un tiempo”.
“Es que ahorita lo único que quiero es estar soltero(a)”
“Ahorita quiero dedicarme sólo a los estudios”
“Estoy muy confundid@, quiero pensar bien las cosas”
“Es que creo que te quiero mucho pero sólo como amig@”

Seguramente, tú has escuchado más, ¿Qué otros pretextos conoces?

Foto: Rafael Carvalho

Tips para seguir tips

1.-Adapta los consejos según tu estilo de vida.
2.- Empieza poco a poco, de esta manera podrás ir comprobando su efecto.
3.-Comparte algunos de ellos con tus seres queridos y amistades, con el fin de ir creando un entorno de nuevas actitudes a tu alrededor.
4.-Solamente inténtalo. A veces, necesitas algo nuevo en tu vida, pero en ocasiones, te dan un tip y dices “suena bien, mañana lo hago”, pero ese mañana suele tardarse… por lo tanto, sería bueno que encontraras un momento en tu rutina y lo hagas, es la única forma de comprobar su beneficio.
5.-Una vez que un tip te ha funcionado, no dejes de hacerlo, se trata de incorporar buenos hábitos que mejoren tu vida, por lo tanto ahora vivirás de una mejor manera.
6.-Date un pequeño premio (como un chocolate) cuando consigas un logro.

Foto: YellowZebras

Consejos para irte a vivir con tu pareja

Independientemente de si te vas a casar, o de si has decidido irte a vivir con tu pareja, hay muchos aspectos que debes tomar en cuenta antes para que una decisión tan importante, puedas llevarla de la mejor forma, y que el hecho de vivir con la persona que amas, no sea contraproducente, y por el contrario, que refuerce su relación.
-Tolerancia
Sé consciente de que la otra persona ha vivido toda su vida con costumbres diferentes a las tuyas.

-¡Habla!
Comunica todo lo que te parezca y lo que te moleste, pero tranquilamente. No te esperes a tener una discusión para reclamar.

-Esfuerzo conjunto
Los dos deben poner de su parte para mejorar todas esas cosas que no suman a una buena convivencia en pareja.

-Orden y Limpieza.
Sé ordenado(a) y limpio(a) . A la mayoría de las personas les molesta la gente que no es limpia; a muy pocos (porque de seguro los hay) les molesta la gente que lo es.

-Comparte
El vivir con otra persona no sólo significa el compartir el espacio con alguien más, sino que esto a su vez, genera que tengas que compartir muchas otras cosas. Deja el egoísmo fuera de casa.

Foto: Ambro

La persona perfecta

Seguramente conoces a muchos que prefieren no meterse en una relación debido a que las personas con las que se les presenta oportunidad, no son “perfectas” acorde a lo que ellos creen que es perfección.
Todos podemos tener nuestro ideal de amor sobre el cual comparamos cuando conocemos a alguien. Claro que mientras una persona más se acerque a ese ideal, las ganas de tener algo con ella, serán mayores. Sin embargo, cuidado: ¡No dejes pasar oportunidades por no ser una persona que no llene todos tus requisitos!
Olvida eso de que existen personas perfectas, y en lugar de eso, busca personas que te quieren, valoran, comprenden, con quien te la pases bien, y claro, a quien tú también puedas valorar, comprender y querer.
Tampoco se trata de que te involucres con alguien que no te guste o que sean completamente incompatibles, no, sólo se trata de ser consciente y valorar a las personas por cosas importantes, y no por gustos que muchas veces pueden ser sólo un capricho.

5 consejos para ir a la escuela menos estresado

-Levántate 15 minutos antes.
Parece poco tiempo, pero estos minutos te permitirán bañarte, vestirte y desayunar más tranquilo(a) y el evitar tener que ir a prisa o preocupado por no llegar a tiempo a la escuela.

-Revisa tus tareas todos los días y hazlas lo antes posible.
Acepta el hecho: de todas formas, las tendrás qué hacer. Así que hazlas en cuanto puedas y no al final. Al mal paso darle prisa. Esto te evitará estrés de última hora.

-Asegúrate desde la noche anterior tener todo listo.
Tener el uniforme listo, guardar sólo las cosas de las materias que te tocan al siguiente día, cargar tu celular, preparar tu desayuno, llevar dinero para la cafetería.

-Báñate antes de ir a la escuela.
No importa si entras a las 7 AM. Bañarte te ayudará a que vayas más despejado y por lo tanto, que te dé menos flojera ir a la escuela.

-Estudia por lo menos una semana antes del examen.
Es una realidad que no puedes aprenderte en 1 día lo que viste en todo el mes. Muchas de las preocupaciones en la escuela son las calificaciones. Te di depende el que estas no sean un problema para ti.

Foto: Philpic

Cómo enfrentar los compromisos aun cuando estás enojada(o) con tu pareja

Hay ocasiones en las que independientemente de si están enojados tu novio (o esposo) y tú, deben de asistir juntos y cumplir con diferentes compromisos sociales, académicos o laborales, como si estuvieran de muy buen humor. Es en estas situaciones cuando la frase “la ropa sucia se lava en casa” es clave. Por más enojada o enojado que estés con tu novio o novia, no lleves tu enojo a lugares donde no deben estar.
Por eso, te recomendamos los siguientes consejos:

• Acuerden no tratar el tema cuando estén en su reunión.

• Acuérdense no contar sus problemas con las amistades o personas con quienes vayan a convivir en esos momentos.

• Compórtense con educación y cariño sin que se vean falsos y fingidos.

• No utilicen otras situaciones como pretexto para seguir discutiendo.

• Acuerden la hora de regreso si es posible, así evitarán pelear en caso de que uno ya se quiera ir.

• No intenten cobrar venganza haciendo enojar a su pareja con cosas que saben le molesta.

Foto: Jan Middleton